coaching sports santé

Je me présente Emmanuel,

Athlète de haut niveau en arts martiaux, diplomé d'état, et à la pointe des techniques de remise en forme .
Je vous propose plusieurs plans d'entrainements personnalisés et adaptés à vos besoins :

perte de poids
entretien physique
préparation d'un concours

Je me déplace sur tout paris et et proche banlieue,à votre domicile ou en entreprise.
Coaching en ligne création de programme, selon votre demande..

Lorsqu'on a une activité professionnelle bien chargée, il est très difficile de se dégager du temps pour faire du sport. Pourtant, une activité physique permet généralement de décompresser et d'oublier ses problèmes quotidiens

Stretching

Les étirements sont essentiels avant le sport pour le préparer à l'effort, et après pour soulager les muscles. Ils n'allongent pas à proprement parler les muscles mais replace les fibres musculaires, contractées pendant l'effort.

Self-defense

Le self-défense fait partie des arts martiaux. C'est une activité qui apporte de grands bénéfices, entre autres en ce qui concerne la confiance en soi, estime de soi. Elle peut vous aider dans toutes les sphères de votre vie, que ce soit au travail, avec votre famille, dans votre environnement extérieur. La self-défense vous permet de vous défendre et réagir dans les situations difficiles.

Futures Mamans

Pendant la grossesse, il est intéressant de conserver une activité sportive adaptée. Elle permet de diminuer certains désagréments inhérents à la grossesse, tels que les jambes lourdes, les douleurs dorsales et la prise de poids exagérée.

Après le premier trimestre, en accord avec votre gynécologue, la femme enceinte, sportive au préalable, pourra poursuivre son entraînement en l'adaptant

Musculation

Oubliez les images des bodybuilders des magazines, avant de devenir un "Schwarzenegger", il vous faudrait des années de musculation, une rigueur diététique quotidienne, et probablement plusieurs produits complémentaires...

Diététique

L'activité physique impose une alimentation adaptée à l'effort, car celui-ci modifie considérablement les besoins nutritionnels.Les aliments sont des produits comestibles, transformés chimiquement et deviennent des nutriments utilisables par l'organisme. L'alimentation apporte trois nutriments indispensables à l'organisme: les glucides, les protéines et les lipides.

Entreprise

Peu d'entre nous échappent aujourd'hui au travail sur ordinateur, pendant tout ou partie de la journée.
Un bon agencement du poste de travail et quelques consignes simples permettent vivre en parfait accord avec votre plus fidèle compagnon de bureau.

Footing

La course est souvent présentée comme un exercice de choix pour améliorer sa condition physique et contrôler son poids.
Par contre, si l’on est débutant, il est important d’y aller par étape afin d’améliorer graduellement ses capacités en course à pied.